Следить за новостями:

12 июля 2019

Следим за питанием и питьевым режимом детей летом!


Если во время учебного года, большую часть времени дети проводят в учебных заведениях и питаются в школьных столовых, то в летний период, считают санитарные врачи, ответственность за их питание несут только родители, поэтому напоминают им об основных принципах рационального детского питания.

Во-первых, это максимальное разнообразие рациона питания по всем пищевым факторам. В течение дня ребёнок должен потреблять углеводы, белки, жиры, минералы и витамины. В первую половину лучше потреблять более калорийные продукты, которые содержат углеводы, жиры, а во вторую — продукты, содержащие белки, витамины и минеральные вещества.

Во-вторых, оптимальный режим питания. Пища усваивается лучше и приносит пользу, когда она употребляется в одно и то же время. Интервалы между приемами пищи рекомендуется составлять не менее 2-3 часов и не более 4-5 часов.

В-третьих, рацион питания должен быть сбалансированным. В меню нужно включать разнообразные продукты (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты, крупы, хлебобулочные и кондитерские изделия). Желательно ограничить потребление ребёнком большого количества сладостей, газированных напитков, жареных блюд.

В-четвертых, для нормального роста и развития, обеспечения эффективного обучения и адекватного иммунного ответа с учетом физиологических норм потребностей в пищевых веществах и энергии для детей 3-7 лет суточная калорийность рациона должна составлять 1800-2000 ккал, для детей 7-11 лет – 2350 ккал, для детей 11-14 лет – 2713 ккал; для девушек 15-18 лет — 2600-2990 ккал, для юношей 15-18 лет — 3000-3450 ккал.

И самое основное — правильный питьевой режим. Ежедневно кроме прочих жидкостей (чай, морсы, компоты, соки и прочие напитки) в организм детей, в зависимости от возраста, должна поступать вода в количестве 0,5-2 литра.

Кормите детей правильно и будьте здоровы!

/Информация Северного Екатеринбургского отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области 

Назад к спискуНазад к списку

12 июля 2019
О требованиях санитарного законодательства к организации летней торговли

Северный Екатеринбургский отдел Управления Роспотребнадзора по Свердловской обла-сти напоминает юридическим лицам и индивидуа

12 июля 2019
О правах потребителей при организации детского отдыха

Летом многие родители пользуются услугами организаций отдыха и оздоровления детей (далее — Организация), которые обязаны:

12 июля 2019
О пользе и вреде авокадо…

Что такое авокадо? Фрукт или овощ? Авокадо – это фрукт, хоть и не сладкий. Плоды растения имеют форму груши и достигают разм

Все новости в категории

Среднеуральская городская территориальная избирательная комиссия
Сайт избирательной комиссии
Городская газета
SREDNEURALSK.RU — Сайт газеты "Среднеуральская волна"
Правительство Свердловской области
Официальный сайт
Законодательное собрание Свердловской области
Официальный сайт
Открытое правительство Свердловской области
С 01 января 2014 года на портале функционирует раздел "Соцопросы".
Федеральный регистр муниципальных правовых актов
Федеральный регистр муниципальных правовых актов
Информация о размещении заказов
Официальный сайт РФ о размещении заказов
Государственные услуги
Портал государственных услуг
Портал Государственных услуг Свердловской области
Портал государственных услуг Свердловской области
Социальная поддержка инвалидов
Сайт министерства социальной защиты населения Свердловской области
Министерство по управлению государственным имуществом Свердловской области
Официальный сайт МУГИСО
Защита прав потребителей
Сайт по защите прав потребителей
Работа в России
Общероссийская база вакансий
Портал малого и среднего предпринимательства
Официальная информация для предпринимателей Свердловской области
Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями
Независимая система оценки качества
Профилактика и борьба со СПИД
Единый информационный портал
Уважаемые руководители предприятий и организаций городского округа Среднеуральск!
Приглашаем принять участие во Всероссийском конкурсе
АО "Корпорация "МСП"
Это бесплатный ресурс для предпринимателей, которые хотят открыть или расширить свой бизнес, и работать честно, легально, платить все налоги и отчисления, зарабатывая на свое будущее и будущее своих детей
Навигатор мер поддержки сельскохозяйственной кооперации
Меры поддержки сельзхозкооперации
Инвестиционный портал Свердловской области
Инвестиционный портал Свердловской области
вашифинансы.рф
С 31 октября Всероссийская неделя сбережений.Участники смогут посетить лекции и практикумы, вебинары на темы финансовой грамотности, задать вопросы он-лайн специалистам, поучаствовать в финансовых он-лайн квестах и курсах.Все мероприятия являются бесплатными.
Поддержка СОНКО в Свердловской области
МИНИСТЕРСТВО ЭКОНОМИКИ И ТЕРРИТОРИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Минпросвещения России
ОНЛАЙН-РЕСУРСЫ ДЛЯ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
Госуслуги
Официальный интернет-портал государственных услуг
Личный кабинет налогоплательщика
Личный кабинет налогоплательщика
РОСРЕЕСТР
Федеральная служба государственной регистрации, кадастра и картографии
Опрос граждан о получении мер поддержки в условиях эпидемии
Общероссийский народный фронт проводит опрос граждан для мониторинга реализации мер поддержки в условиях ограничительных мер в связи с распространением COVID-19. Анкеты будут анонимны и обезличены.
 
 
Закрыть слой Закрыть

Полная карта органов власти Свердловской области

 
Яндекс.Метрика